Découvrir l’Aïki-Taiso : l’art du mouvement et du bien-être
L’Aïki Taiso est une discipline issue des pratiques traditionnelles japonaises, étroitement liée à l’Aïkido. Souvent traduit par “exercices de préparation” ou “gymnastique de l’aïkido”, il constitue une approche douce et accessible qui allie mouvement, respiration et concentration.
Un entraînement pour tous
Contrairement à l’aïkido, l’aïki taiso ne nécessite pas de partenaire ni de pratique martiale. Chacun peut évoluer à son rythme, quel que soit son âge ou sa condition physique. Les exercices se basent sur :
- l’assouplissement articulaire,
- le renforcement musculaire en douceur,
- l’équilibre et la coordination,
- la respiration consciente et apaisante.
C’est une pratique idéale pour :
- entretenir sa santé,
- réduire le stress,
- améliorer sa posture,
- retrouver souplesse et vitalité.
Une pratique héritée de la tradition
Les exercices d’aïki taiso s’inspirent de mouvements anciens transmis par les maîtres japonais. Ils visent à préparer le corps et l’esprit, mais aussi à développer une meilleure conscience de soi. En ce sens, il ne s’agit pas seulement d’un travail physique, mais aussi d’un chemin vers l’harmonie intérieure.
Dans notre club
Nous proposons des séances d’aïki taiso ouvertes à toutes et à tous. Pas besoin de pratiquer l’aïkido : l’aïki taiso peut se suffire à lui-même et s’intègre facilement dans une routine de bien-être. Chaque cours est guidé de manière progressive, afin que chacun puisse profiter des bienfaits de la pratique dans une ambiance conviviale.
👉 Venez essayer !
Que vous soyez débutant, sportif, senior ou simplement en quête d’un moment pour vous recentrer, l’aïki taiso est une excellente porte d’entrée vers une meilleure qualité de vie.
C’est une préparation douce basée sur les mouvements d’Aïkido et des pratiques de santé transmises notamment par TAMURA Senseï.
